Gesund durch dein Leben.
Das Thema Frauengesundheit liegt mir besonders am Herzen.
Warum? Nun, zum einen bin ich selber eine Frau und kenne die Baustellen, die Herausforderungen, aber auch die gesundheitlichen Stellschrauben und Möglichkeiten im Frauenleben. Zum anderen sind wir Damen in der Medizin und auch im Bereich der geschlechterspezifischen Gesundheitsprävention leider immer noch unterrepräsentiert.
Das möchte ich ändern. Denn natürlich sind Frauen nicht besser (oder gar schlechter) als das männliche Geschlecht, aber physiologisch, hormonell und psychisch unterscheiden sich Frauen einfach – und durchleben zudem spezielle Lebensphasen, die man mit einer individuell passenden Ernährung und einer ganzheitlichen Gesundheitsprävention hervorragend unterstützen kann.
Halt dich gesund! Denn du bist es echt voll wert.
Als zertifizierte Wechseljahreberaterin und Ernährungsberaterin zeige ich dir individuell und alltagsgerecht, wie du das gut hinbekommst. Und das in allen Lebensphasen und in jedem Alter.
Meine Angebote speziell für Frauen
Ich stehe an deiner Seite und berate und begleite dich, so wie du es für dich und deine aktuelle Lebenssituation brauchst.
Wir packen deine Gesundheit gemeinsam an, in einer verständnisvollen Atmosphäre und mit ausreichend Zeit. Du bekommst eine professionelle Analyse deines ernährungstechnischen Ist-Zustandes, eine individuelle Beratung, wo es hakt, was für dich gute vorbeugende Strategien sind und wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie zu deinem Geschmack passt, dich körperlich und geistig fit hält und deine Gesundheit bestmöglich schützt. So erlernst du neue, nachhaltige Ernährungsgewohnheiten.
Und auch danach lasse ich dich nicht alleine und bin, wenn du möchtest, weiterhin mit Motivation, Krisen-Management, Rezepten, praxisnahen Tipps und einem offenen Ohr für dich da.
Ich bin Mitglied im Deutschen Verband für Wechseljahreberatung.
Ein zum Körper passendes Gewicht hat nicht nur optische Vorteile. Übergewicht ist einer der Hauptfaktoren für die immer häufiger auftretenden Zivilisationskrankheiten.
Ich helfe dir:
• mit einer gesunden Ernährung zurück zu einem gesunden Normalgewicht zu kommen – auch in und nach den Wechseljahren
• und das ohne Hungern, ohne einseitige, unangenehme Diät, ohne Pulver und andere künstliche und/oder teure Mittel
Mehr zu Gesundheit & Gewicht
Ich erinnere mich noch gut an meine Schwangerschaften und Stillzeiten ♡. Vieles war schön, manches auch nicht, aber es war einfach eine besondere Zeit. Und die kann man mit der richtigen Ernährung sehr gut unterstützen:
• Ernährung in der Schwangerschaft: Nicht doppelt so viel aber doppelt so gut!
• Ernährung in der Stillzeit: Genügend Nährstoffe für Zwei
• und danach: Zurück zum eigenen Körper
Heute Morgen mal wieder schnell beim Bäcker etwas geholt, mittags im Imbiss, abends gibt’s nur Toast, das Sofa wird am liebsten mit Chips und Schokolade geteilt und Weihnachten endet doch eh immer im Fresskoma mit 5 Kilo mehr … oder?
Das muss alles nicht sein. Ich zeige dir, wie du dich gesund und alltagstauglich ernähren kannst, ohne auf Genuss zu verzichten:
• im Job (Schreibtisch, Außendienst, Kantine, Schichtarbeit etc.)
• im stressigen Alltag
• auswärts und im Urlaub
• mit der Familie
• und eskalationsfrei an kalorienreichen Feiertage
Mit der richtigen Ernährung:
• die Hormonumstellung positiv unterstützen (auch als Begleitung zur Hormonersatztherapie)
• dem gesteigerten Nährstoffbedarf nachkommen
• das Risiko für „typische“ Beschwerden minimieren (Hitzewallungen, Schlafstörungen Gelenk- und Kopfschmerzen etc.)
• das Risiko senken für Übergewicht, Diabetes, Osteoporose, koronare Herzkrankheiten, Depressionen etc.
• und zusammen mit Entspannungsmaßnahmen ganzheitlich Nervosität und Stress reduzieren
Als zertifizierte Wechesljahreberaterin stehe ich dir hierbei kompetent zur Seite.
Mehr zur Wechseljahreberatung
Healthy Aging statt Anti Aging – Auch wenn wir es noch so versuchen, wir können nicht verhindern, dass wir älter werden. Aber wir haben es zu einem großen Teil selbst in der Hand, wie es uns dabei geht!
Die richtige Ernährung lohnt sich absolut in jedem Alter und Zivilisationskrankheiten müssen auch im Ruhestand kein festgelegtes Schicksal sein.
Außerdem ist es wichtig, dem altersbedingt gesteigerten Nährstoffbedarf nachzukommen sowie Übergewicht und Untergewicht zu vermeiden
In gewissen Momenten im Leben fühlen viele Frauen (und viele Männer natürlich auch), dass es Zeit ist für eine Veränderung.
Das betritfft oft auch die Ernährung und immer mehr Frauen entscheiden sich aus ganz unterschiedlichen Gründen dafür, etwas Neues auf ihrem Teller zu wagen.
Ich berate dich gerne dazu, was zu dir, deinem Stoffwechsel sowie zu deiner Stoffwechselgeschichte passt und unterstütze dich bei der gesunden Ernährungsumstellung auf:
• Low carb, also kohlenhydratarm
• keto
• vegetarisch
• tiereiweißfrei
• vegan
• etc.
Und das mit möglichst naturbelassener, vollwertiger Nahrung.
Info
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin der Studiengemeinschaft Darmstadt (sgd) sowie zertifizierte Wechseljahreberaterin und Mitglied im Deutschen verband für Wechseljahreberatung.
Meine Arbeit ist präventiv und begleitend. Für Labordiagnostik und die Anwendung hormoneller, psychologischer sowie anderer Therapien bzw. Heilbehandlungen ist deine Arzt- oder Heilpraktiker-Praxis zuständig.
Kontaktiere mich.
Ich bin gerne für Fragen und
ein unverbindliches Informationsgespräch
für dich da.